4月19日，外国语学院邀请师范学院副教授曲星羽为学生作情绪与压力管理心理健康专题讲座。学院2024级、2025级全体同学参加。

曲星羽以“目前最大的困扰/烦恼”为切入点，借助生动视频与典型事例，深入剖析了情绪与压力管理的定义，系统讲解了情绪ABC理论、压力识别与评估方法，以数据分析来揭示大学生在学业适应、人际交往等方面压力源的特殊性，以通俗易懂的方式传授管理情绪与压力的方法。

曲星羽重点讲解了478呼吸法、肌肉渐进放松法、STOP技术等即时放松技巧，并介绍了时间--任务管理、情绪日记等长期管理策略。在互动问答环节，曲星羽针对同学们提出的备考焦虑、宿舍关系等问题耐心解答，获得良好反响。

此次讲座内容丰富、形式活泼，有效提升了同学们的情绪调节与压力应对能力。学院将持续关注学生心理健康，常态化开展心理育人活动，促进学生健康成长，夯实学业发展根基。（文：林泽楠/图：许颖慧/审核：何凤琳）